Доступно о кроссфит тренировках

Негласные правила кроссфита

Дата: 22.07.2017 | Автор Flaaim

Негласные правила кроссфита

Не все знают, что существуют негласные правила при занятиях кроссфитом, которые следует придерживаться, если вы не хотите, чтобы вас выгнали из зала. Шучу конечно, но некоторые из них вполне себе стоят, чтобы над ними задуматься.


Коментарии:



Калистеника, с чего начать?

Дата: 22.07.2017 | Автор Flaaim

Калистеника, с чего начать?

Если вы никогда раньше не занимались калистеникой раньше, то увидев, как спортсмены выполняют выходы силой, спичаги, стойки на руках и горизонтальные висы, возможно подумаете: «с чего мне начать, чтобы делать тоже самое?». Я был в такой же ситуации и хочу поделиться с вами советами.


Коментарии:



Пульс при занятиях кроссфитом

Дата: 22.07.2017 | Автор Flaaim

Пульс при занятиях кроссфитом

Наверняка все знакомы с формулой 220 – ваш возраст = максимальный пульс. Это стандартная формула, освещаемая везде. Разница между 220 и вашим возрастом показывает, какой максимальный пульс может быть у вас. Получается, что у ребенка 15-ти лет максимальная частота сердечных сокращений составляет 205 ударов в минуту, а у 25-ти лет – 195 Так ли это?
Коментарии:



Кроссфит тотал

Дата: 22.07.2017 | Автор Flaaim

Кроссфит тотал – это тест, направленный на определение функциональной силы спортсмена, который состоит из суммы лучших трех попыток в >приседании со штангой на спине, жима стоя и становой тяги.
Коментарии:



123456789101112131415161718192021222324