Нормативы в пауэрлифтинге

| Автор
Продолжаем цикл статей, посвященных нормативам. Предыдущие – кроссфит нормативы, нормативы по тяжелой атлетике, нормативы гиревого спорта.

Сегодня рассмотрим нормативы в пауэрлифтинге. Уверен информация будет актуальна, так как паэурлифтинг более доступен для спортсменов любителей, чем тяжелая атлетика со своими высокотехничными упражнениями и более популярней чем гиревой спорт, ну и большинству кроссфитеров, наверное, будет интересно сравнить свои результаты в «большой тройке» упражнений с официальными разрядами.

Данные нормативы размещены сайте Федерации пауэрлифтинга России и являются официально установленными нормативами на 2014-2017 Результатом в паэрлифтинге является сумму набранная в трех упражнениях – становая тяга, присед, жим лежа.

1. Нормативы по пауэрлифтингу для мужчин

Весовая категория МСМК МС КМС I разряд II разряд III разряд
53 410,0 325 282,5 260
59 625 570 455 362,5 315 290
66 700 635 510 402,5 350 320
74 770 695 537,5 440 385 352,5
83 835 747,5 582,5 482,5 422,5 387,5
93 880 787,5 610 520 465 412,5
105 920 815 645 552,5 500 460
120 955 835 687,5 600 530 497,5
120+ 980 860 735 617,5 545 510

Читайте также:

2. Нормативы по пауэрлифтингу для женщин

Весовая категория МСМК МС КМС I разряд II разряд III разряд
43 242,5 175 150 137,5
47 367,5 297,5 262,5 190 165 150
52 405 325 290 210 182,5 165,5
57 435 352,5 312,5 227,5 200 182,5
63 475 385 337,5 252,5 220 202,5
72 507,5 412,5 367,5 285 247,5 227,5
84 537,5 447,5 405 327,5 285260
84+ 552,5 475 422,5 352,5 320 285
Вот такие вот нормативы. При моем весе 70 кг. я попадаю в категорию до 74 килограмм и со своими одноповторными максимумами в приседе, становой и жиме еле как дотягиваю до третьего разряда. Не очень хороший результат, но я ведь целенаправленно никогда не занимался пауэрлифтингом, поэтому данный результат закономерен.
Получить программу кроссфит тренировок на 3 месяца

Подпишись на обновления сайта

Читайте также: