Табата музыка для кроссфита

| Автор
Как часто выполняя протокол Табата самостоятельно не тренировке вам приходилось смотреть на таймер. Хорошо, если вы при этом находитесь на месте, а если вам необходимо выполнять табата-спринт, то покупать специальные часы или пользоваться телефоном не очень-то удобно.

Табата музыка для кроссфита

В этом случае вам помогут табата музыка или (Tabata songs – англ.) Табата музыка представляет собой как можно догадаться из названия музыку, созданную специально для протокола табата (4 минуты: 20 секунд работы: 10 секунд отдыха). Каждая песня звучит на протяжении 4-х минут, подсказывая, когда необходимо начать работу, а когда отдыхать.

По правилам каждая дорожка песни дает слушателю 10 секунд на подготовку, при этом фактически тренировка начинается с отметки 10 секунд и фразы «3 2 1 go»

История создания

Читайте также:

image

7 невероятных кроссфитеров, для которых возраст — это просто цифры

Эти старики покажут молодым как надо делать кроссфит!

Истоки создания такой музыки принадлежит Джею Дрисколлу и Джону «Wayno» Вайнловичу участники группы Barefoot Truth, которые очень часто находились в гастролях и тем самым не могли должным образом поддерживать здоровый образ жизни.

В 2011 году они познакомились с классическим протоколом Табата, который оказался для них как откровение. Благодаря ему они могли проводить тренировки где угодно, будь то гастроли или путешествия.

Ну и как я написал в самом начале статьи, по причине того, что во время выполнения тренировки не удобно отслеживать время они придумали музыку для интервалов Табата. Сейчас они запустили сайт tabatasongs.com на котором выкладывают разнообразную музыку в формате Табата.

d Основной недостаток такого сервиса заключается в том, что он не бесплатный и за скачивание одной песни необходимо заплатить около одного зеленого рубля. Что для нашей страны полностью неприемлемо. Поэтому для того чтобы познакомить вас с протоколом Табата в формате музыке я сделал архив из песен, которые смог найти абсолютно бесплатно.

Скачать архивПрограммы тренировок

Кроссфит комплексы

Получать последние новости сайта:

Delivered by FeedBurner

Читайте также: