Кроссфит комплексы на выносливость

| Автор
Кто бы, что не говорил, но в кроссфите выносливость важна, поэтому «выбрасывать» ее из тренировочного плана будет большой ошибкой. Выполнение кроссфит комплексов на выносливость позволяют построить аэробную систему организма.

Рич Фронинг ненавидит бегать, хотя на своих играх он очень даже неплохо справлялся с комплексами в которых присутствовал бег. Причина по который вы можете улучшить свою выносливость заключается в том, что сердца эта такая же мышца которая как и другие мышцы тела, поэтому если вы будете работать над выносливостью, оно будет приспосабливаться к нагрузке.

Далее я предлагаю вашему вниманию несколько кроссфит заданий расчитаных на улучшение выносливости спортсмена

HOP SCOTCH (test Aerobic Threshold)

Первый wod, который я хочу предложить – это задание от Крис Хиншоу тренера по выносливости Рича Фронинга, Катрин Дэвиддоттир и Мэта Фрейзера

Тренировка выполняется «нон-стоп». Каждый сам выбирает свой «легкий темп» исходя из своей подготовки. Основная цель в задании – это 100-метровые спринты, их необходимо выполнять с максимальной интенсивностью.

Читайте также:

image

Кроссовки для кроссфита – выбираем лучшие

Советы по выбору кроссовок для занятий кроссфитом

WOD 2

WOD 3

WOD 4

WOD 5

Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также:

Комментарии для сайта Cackle