3 худших кроссфит комплекса

| Автор
В своей предыдущей статье я написал про лучшие кроссфит задания, которые когда-либо появлялись на официальном сайте. Пришло время вам узнать о худших заданиях, которые были разработаны, и вы можете даже попробовать их выполнить, чтобы почувствовать всю ихнюю «прелесть». И так приступим.

«Miagi»

  1. 50 становых тяг (61/43)
  2. 50 махов двух гирь (24/16)
  3. 50 отжиманий
  4. 50 толчков (61/43)
  5. 50 подтягиваний
  6. 50 переворотов гирь (24/16)
  7. 50 прыжков на бокс (60/50)
  8. 50 подъемов на стену
  9. 50 коленей к локтям
  10. 50 двойных прыжков на скакалке
Смысла выполнять такой WOD нет, и это правильно. Это задание появилось в 2008 году или даже раньше, у него даже имя есть, но это ничто иное как бессмысленная трата сил и энергии.

Особенно выделяются в данной тренировке два упражнения, которые выходят за рамки разумного, первое - это 50 толчков с весом в 61 кг., что является полноценным комплексом «Grace» + еще 20 повторений. Второе – это 50 зашагиваний на стену. Просто после толчков ваши плечи будут просто уничтожены, даже не знаю за счет чего вам придется зашагивать 50 раз. Считаю, что это просто небезопасно.

«Filthy Fitfty»

Читайте также:

image

Лучшие кроссфит залы

Перечень лучших кроссфит залов

  1. 50 прыжков на бокс (60см.)
  2. 50 прыгающих подтягиваний
  3. 50 махов гири
  4. 50 выпадов
  5. 50 коленей к локтям
  6. 50 жимовых швунгов (20кг.)
  7. 50 гиперэкстензий
  8. 50 бросков мяча в стену (9кг.)
  9. 50 бурпи
  10. 50 двойных прыжков на скакалке
Даже не знаю по чему, но людям нравиться этот комплекс. А ведь это просто хаос среди упражнений! Пятьдесят повторений из десяти упражнений без какой либо цели, смысла, кроме как дать вам подохнуть на нем.

«McCluskey»

  1. 3 раунда на время
  2. 9 выходов силой
  3. 15 бурпи с подтягиванием
  4. 21 подтягивание
  5. Бег 800 метров
С первого взгляда в этом комплексе нет ничего страшного, но давайте я поясню: это задание заключается в том, чтобы подтягиваться, подтягиваться, подтягиваться… и это будет очень тяжело. В общей сложности вам необходимо выполнить 108 подтягиваний (для примера в Мерфе их -100) и 27 выходов силой. Такое программирование в лучшем случае выведет из строя ваши руки как минимум на неделю, а в худшем вы получите рабдо.

Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также:

Комментарии для сайта Cackle