Плюсы и минусы занятий кроссфитом

| Автор
Если вы сомневаетесь, стоит ли заниматься кроссфитом, то в данной статье я подготовил плюсы и минусы, которые вы можете встретить, начав тренироваться в кроссфит зале(следующая статья - польза тяжелой атлетики)

Писать я буду на основании своего собственного опыта занятий кроссфитом, поэтому если какие-то моменты статьи идут в разрез с вашим мнением, то это сугубо ваши проблемы.

плюсы и минусы кроссфита

Плюсы кроссфита

Первый и, наверное, основной плюс занятий кроссфитом – это кроссфит сообщество, так как все тренировки проходят в группах, то там вам не придется скучать. Ведь вокруг вас будут делать упражнения такие же, как и вы, энтузиасты спорта и вы сможете, например, найти себе новых друзей.

Второй тоже немаловажный плюс – это интересные кроссфит комплексы (work of the day – задание на день), которые необходимо выполнить на тренировке. Вся система тренировок в кроссфите построена на таких заданиях, поэтому делать их очень увлекательно.

Новые упражнения. До занятий кроссфитом, я не умел выполнять такие тяжелоатлетические движения как рывок и толчок, не знал, как сделать выход силы на кольцах, и не мог на них отжиматься и т.д. Так что разучивание новых упражнений, несомненно, является плюсом для ваших тренировок.

Соревновательный эффект – как я сказал выше, кроссфит тренировки проходят в группах с записью всех результатов тренировки каждого члена группы, поэтому вы с легкостью можете сравнить свои результаты с кем-нибудь другим и сделать выводы.

плюсы и минусы кроссфита

Разнообразные упражнения – кроссфит впитал в себя разнообразные элементы из различных видов спорта – гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта и т.д., что, конечно же, является неоспоримым плюсом в разнообразии своих тренировок.

Читайте также:

image

Кроссфит wod Фрэн – советы по выполнению

Несколько советов по выполнению стандартного кроссфит комплекса Фрэн (Fran)

Минусы кроссфита

плюсы и минусы кроссфита

Перетренированость - это основной минус, который встречается при занятиях кроссфитом. Все дело в высокой интенсивности тренировок. Иногда очень сложно поймать момент, когда следует остановиться и отдохнуть.

Отсюда проистекает следующий минус – большая вероятность травм. Так как почти все кроссфит комплексы делаются на время, а в спешке выполняя wod, соблюдать правильную технику не всегда получается возможным, к тому же некоторые упражнения (такие как – рывок, толчок) требуют определенного технического навыка, поэтому вероятность заработать травму на тренировке очень реальна.

Отсутствие четко выраженной специализации – это конечно уже тяжело назвать сильным минусом, но все-таки. Если в тяжелой атлетике все упражнения направлены на улучшение силовых показателей в таких упражнениях как рывок и толчок, а в гимнастике над улучшением подвижности и работа с собственным весом, то кроссфит понабрав из каждого вида спорта, понемногу не может похвастаться какими-то четкими границами, к чему необходимо стремиться.

В данной статье я рассмотрел только основные плюсы и минусы кроссфита и не стал более детально вдаваться в подробности тренировок. Просто у каждого вида спорта есть свои сильные и слабые стороны, поэтому я считаю, что каждый должен сам выбирать, чем ему заниматься и какой вид спорта выбрать.Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также: