Кроссфит и футбол

| Автор
Привет друзья, сегодня поговорим о футболе и о кроссфите.

Кроссфит футбол

Оба этих вида спорта представляют собой смесь аэробных и анаэробных упражнений, которые одновременно задействуют различные группы мышц. Они чрезвычайно требовательны к спортсменам, и они оба будут поддержать вас в хорошей форме.

Ко всему прочему, на официальном сайте кроссфита говориться, что он идеальной подходит для футболистов, поскольку для них также, как и для кроссфитеров важно развитие в десяти основных физических навыках:

Выносливость

Сила

Гибкость

Мощь

Ловкость

Координация

Скорость и так далее..

Ключом к тому, чтобы стать великим футболистом наряду с максимальной физической подготовкой является психологический настрой. Часто последние 10 минут футбольного матча могут стать решающими, а также в это время происходит больше всего ошибок. Элитные британские футбольные клубы давно уже используют кроссфит в своих тренировках, поскольку он идеально подходит для того чтобы ввести вас в «последние 10 минут матча».

Другим полезным фактором кроссфита является то, что он фокусируется только на функциональных движениях, таких как приседания, жимы, спринты и т.д.

Читайте также:

Конечно, как и во многих других видах спорта, в кроссфите присутствуют определенные недостатки, о которых я сейчас расскажу применительно к футболу: Первая и, наверное, основная состоит в том, что в такие упражнения как приседания, которые отлично подходят для наращивания силы ног, в тоже время дополнительно загружают подколенные сухожилия, которые и так в футболе под постоянной нагрузкой и травмированием.

Поэтому если вы решите включить в свою программу подготовки кроссфит, то необходимо составить правильною программу, нацеленную именно на футбол. В то время как футбол и кроссфит имеют много похожего, они все-таки разные виды спорта с разными целями.

Кроссфит футбол

Криштиану Роналду считается лучшим футболистом в мире. Если взглянуть его каждодневную тренировку, то можно увидеть, что в ней присутствуют: кардио, работа со штангой, прыжки, спринты и т.д. Как видите все это есть основные элементы кроссфита.

Кроссфит – это одни из самых подходящих способов улучшить вашу спортивную подготовку, поскольку он использует базовые функциональные движения. В сочетании с футболом – это хороший способ выйти на новый уровень своей подготовки.

Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также: