Кроссфит челленджы 2017 года

| Автор
Всем привет, сегодня хочу поделиться с вами на мой взгляд самыми интересными челленджами в кроссфите.

Данные задания выполняются как предписано т.е. без масштабирования веса. В этом как раз отличие челленджа от простых кроссфит wodo’v, они бросают вам вызов.

Кроссфит челлендж от Дэна Бейли

3 раунда – максимальное количество повторений на каждой станции

0:00 – 2:00 Бег 400 метров, затем двойные прыжки на скакалке

2:00 – 3:00 Толчковый швунг гантели 16 кг.

3:00 – 4:00 Подтягивания

4:00 – 5:00 Подъем на грудь 2-х гантель с виса 16 кг.

Олдскульный челлендж от Лукаса Паркера

На время:

15 приседаний со штангой на головой (вес штанги равняется своему собственному весу)

Командный челлендж от Мэта Фрейзера и Рича Фронинга

10 раундов каждый:

50 двойных прыжков на скакалке

15 ног к перекладине

5 жимов лежа (115/70)

Челлендж на пресс от Huri Helgadottir

30 сек. – Удержание уголка с блином 5 кг. на ногах

Челлендж от Sara Sigmundsdottir

На время:

9 становых тяг 85 кг.

9 приседаний со штангой над головой 45 кг.

6 становых тяг 105 кг.

6 приседаний со штангой над головой 55 кг.

3 становых тяги 125 кг.

3 приседания со штангой над головой 65 кг.

AMRAP челлендж

Читайте также:

AMRAP 12 минут:

8 строгих отжиманий в стойке на руках

12 рывков в стойку 35 кг.

16 приседаний на одной ноге

Челлендж от Мета Фрэйзера

1 мин. AMRAP

Максимальное количество берпи через штангу

Челлендж Брент Фиковски

Максимальное количество рывков с виса 79 кг.

3 минуты отдыха

Максимальное количество подъемов на грудь с виса 102 кг.

3 минуты отдыха

Максимальное количество толчковых швунгов 111 кг.

Результат общее количество повторений

Челлендж на выход силой от Anna Hulda

Максимальное количество выходов силой за 1 минуту

Смогли хоть какой-нибудь завершить? На этом все, удачи в тренировках!

Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также:

Комментарии для сайта Cackle