В чем суть кроссфита?

| Автор
Официальное определение кроссфита гласит: постоянно изменяющиеся функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью. Это какая-то специальная фитнес программа, а попытка оптимизировать физическую подготовку спортсменов в десяти различных областях фитнеса. Данная подготовка требуется и для военных, пожарных и полицейских, но суть в том, что кроссфит это больше чем спорт, скорее это образ жизни.

в чем суть кроссфита

1. Приходите на тренировку вовремя, иначе вы будете оштрафованы.

Первый раз, когда вы опоздаете на кроссфит – это будет ваш последний раз, когда вы опаздываете на тренировку, потому что быть оштрафованным на 25 бурпи не очень сладко, к тому же выполнять данное движение перед всей группой тяжелее вдвойне. Но что может быть хуже, чем 25 бурпи за опоздание, пока другие стоят в планке и ждут пока ты отработаешь свой штраф! Это тяжело психологически, поэтому в следующий на тренировку вы придете вовремя.

2. Оставьте свое эго за дверью

в чем суть кроссфита

В большей мере это относиться к парням, чем к девушкам, потому что они более опытны (некоторые раньше занимались пауэрлифтингом или просто в тренажерке) в поднятии тяжестей. Отрицательный момент таких тренировок состоит в том, что страдает подвижность и выносливость, поэтому Кроссфит будет тяжел одинаково для всех, независимо от того могут ли они поднять веса вдвое больше чем все остальные в группе или нет

3. Вы не закончили тренировку, если кто-то еще продолжает делать wod

Читайте также:

Это мое любимое правило, которое в полной отражает суть кроссфита. Вообще кроссфит единственный вид спорта, которые включает чувство командного духа. Если кто-то закончил выполнение wod’a, то он поддерживает того, кто еще не завершил задание.

в чем суть кроссфита

4. Пот, кровь, крики, ненормативная лексика

Привыкните к этому. Каждый кто занимается кроссфитом раздвигает границы своей зоны комфорта. А все эти пот, крики и т.д. это производные выхода из зоны. Не один другой вид спорта не позволяет в такой короткий промежуток тренировочного времени (обычно 1 час) дать энергетический заряд на весь день или вечер.Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также: