Тяжелая атлетика и девушки

| Автор
Многие считают, что тяжелая атлетика – это не женский вид спорта, такие люди думают, что поднятие тяжестей на пределе возможностей не лучшим образом сказывается на слабой половине человечества.

Мне кажется, что в настоящее время, такое мнение попросту ошибочное и заниматься тяжелой атлетикой для девушек это не значит как-то уродовать себя, давайте разбираться почему.

тяжелая атлетика и девушки

Преимущества тяжелой атлетики для девушек

Увеличение общей силы и мышечной массы в результате тренировок с тяжестями является главным преимуществом.

В первую очередь это нужно для тех, кто ищет дополнительный импульс к диете и программе упражнений, нацеленных на потерю жира. Все дело в том, что мышечная масса требует энергии, таким образом увеличение мышечной массы приведет к увеличению ваших энергетических потребностей и вероятности того, что вы будете использовать вашу пищу в качестве источника топлива для увеличения размера мышц и последующего уменьшения запасов жира.

С ростом популярности Кроссфита, тяжелая атлетика получила второе рождение и теперь наблюдается увеличение интереса к данному виду спорта со стороны девушек в том числе.

Другим немаловажным преимуществом для девушек занимающихся тяжелой атлетикой, является положительный эффект, который она оказывает на здоровье костей. С возрастом у женщин повышается риск развития остеопороза. Занятия тяжелой атлетикой может помочь в качестве профилактике данного заболевания, а также замедлить его развитие.

тяжелая атлетика и девушки

Стереотипы тяжелой атлетики

Когда люди представляют себе девушку штангистку, возможно они сразу думаю о сверх тяжелой весовой категории, где все женщины большие сильные, возможно даже немного пугающие.

Хочу разочаровать ваши представления, в тяжелой атлетике есть разделение на весовые категории начинаю от 48 кг. (53кг., 58 кг., 63 кг., 69 кг., 75 кг., 75+ кг.) Можете воспользоваться поиском на Youtube, чтобы развенчать данный стереотип, который связывается девушками тяжелоатлетами. Девушки тяжелоатлетки обладают весьма высокими спортивными характеристиками. Они очень сильны по отношению к своему весу. Кроме того, они обладают чрезвычайной мощью и скоростью.

Читайте также:

тяжелая атлетика и девушки У девушек, участвующих в тяжелой атлетике может не быть видимого пресса на животе или каких-то еще «фишек», которые пропагандирует фитнесс инструктора. Единственное, что для них важно – это цифры на доске. Хотя надо быть должным, некоторые части тела, вам не один фитнесс инструктор не поможет накачать – только тяжелая атлетика.

В данной статье я написал несколько веских причин, чтобы начать заниматься тяжелой атлетикой. Следующим шагом будет поиск местного клуба. Как я упоминал выше, кроссфит популяризировал тяжелую атлетику и упражнения, применяемые в ней (рывок, толчок), поэтому даже если у вас нет возможности заниматься тяжелой атлетикой, кроссфит поставит вас на правильный спортивный путь.Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также: