Кроссфит книги

| Автор
Вы читаете книги? А книги о кроссфите? Собственно говоря, такой литературы не так уж и много, а так как данный вид спорта пришел к нам из-за океана, то вся она должна бы переводиться на русский язык, что к большому сожалению практически не делается (не считая пары экземпляров).

Поэтому если попробуете найти в поисковике книги на русском о кроссфите, то скорее всего вас ждет разочарование.

Но не стоит отчаиваться и вешать нос. Мы ведь знаем, что включает в себе кроссфит, поэтому я вам предлагаю познакомиться с книгами (учебниками) не конкретно о кроссфите как виде спорта, а о видах спорта составляющих его.

Тяжелая атлетика

книги кроссфит

Как известно кроссфит в большей части состоит из упражнений тяжелой атлетики – рывок, толчок, поэтому если хотите лучше понимать эти движения, то самый лучший способ — это сделать – это обратиться к учебнику по тяжелой атлетике СССР.

Тяжелая атлетика – учебник для институтов физической культуры, автор А.Н. Воробьев

В данном учебнике рассмотрена техника классических упражнений, приведены вспомогательные упражнения, рассмотрена методика обучения и тренировки основных движений.

Скачать учебник

Гимнастика

книги кроссфит

Вторая основа кроссфита – гимнастика, поэтому знать правильную технику основных упражнений с собственным весом крайне важно.

Но проблема в том, что в классической спортивной гимнастике используются упражнения, не совсем такие как в кроссфит-гимнастике, поэтому если вам нужен учебник, который поможет вам обучиться киппинг или баттерфляй подтягиваниям, отжиманиям в стойке на руках киппингом и прочим упражнениям кроссфита, то мне придется вас разочаровать на русском вы вряд ли найдете такую книгу

Читайте также:

С другой стороны в предлагаемом мною учебнике можно подчерпнуть упражнения, которые показывают отличную силовую подготовку спортсмена такие как: спичаг, горизонтальные висы, выход силы на кольцах, кувырок вперед на кольцах, если считаете, что такие упражнение не применяются в кроссфите, то можете зайти на сайт crossfitgimnastics.com и ознакомиться с содержанием сайта.

Скачать учебник

Кардио

книги кроссфит

Соответственно третья модальность в кроссфите – кардио нагрузка (выносливость), так он устроен, что необходимо быть лучшим во всех аспектах, поэтому без хорошего уровня выносливости в кроссфите никуда.

В данном учебнике приводятся понятия выносливости, её физиологические аспекты и т.д. Знать какой вид выносливости работает в конкретном комплексе, по-моему, очень важно, в дальнейшем можно сделать выводы о своих сильных и слабых сторонах. Да и для общего развития тоже будет полезно.

Скачать учебник

Подпишись на обновления сайта

Читайте также: