Приоритет гимнастики в кроссфите

| Автор
Прежде, чем начать, хочу, чтобы вы посмотрели вот это видео:

Эти упражнение выглядят не очень правда? Наверное, это не то, что вы хотели бы увидеть, выполняя данное движение, если бы смотрели на себя со стороны. Такие рывки выглядят плохо не только с точки зрения эффективности, но также являются неоправданным риском получения травмы.

Данное движение очень напоминает морскую звезду и время от времени мы все можем встретиться с этой «морской звездой» и единственный совет, который я хочу дать такому кроссфитеру – уменьшить вес штанги и больше поработать над базовыми движениями. Простое понимание движения и исполнение его технически более грамотно.

Большинство из нас тратит огромное количество времени и сил на обучение рывку, толчку, а также подводящим к ним упражнениям. Я нисколько не сомневаюсь, наработка силы и техники в данных движениях, помогут улучшить ваш уровень в кроссфите. Но тогда почему проблемы, связанные с техникой, силой, растяжкой и т.д. учитываемые в тяжелой атлетике, так легко игнорируются, когда речь заходит о гимнастике?

Приоритет гимнастики в кроссфите

Причины

Читайте также:

image

7 невероятных кроссфитеров, для которых возраст — это просто цифры

Эти старики покажут молодым как надо делать кроссфит!

Наверное, потому, что мы не занимаемся гимнастикой в кроссфите на самом высоком уровне, просто осваиваем её основы, причем самые примитивные основы. Под примитивом я имею ввиду выполнение подтягиваний, отжиманий, отжиманий на кольцах и т.д. техникой киппинга. В тяжелой атлетике у нас даже таких мыслей не будет, а в гимнастике наоборот – все как можно проще.

Я считаю, что это идет в основном от лени людей, они не хотят долго изучать прогрессии гимнастических элементов, например, несколько месяцев или даже лет. А хотят сейчас и сразу – подтягиваться, отжиматься киппингом, ноги к перекладине – киппингом, отжимания на кольцах тоже, а когда начинаются по-настоящему сложные гимнастические комплексы, где требуется хорошая подготовка, они начинают ныть, что у них не хватает сил, техники, и т.д. Ведь проще махать штангой над головой и считать, что отрабатываешь тяжелую атлетику.

Если для большинства кроссфит любителей потратить пару месяцев на изучение двойных прыжков на скакалке – это самое долгое время освоения своей жизни, которое они тратили на элемент, то тогда изучение технически правильных движений гимнастики для них будет настоящим адом. Я говорю только о основных движениях, не имея ввиду такие сложные гимнастические упражнения как спичаг, стойка на руках, горизонтальный вис, кувырок на кольцах и т.д.

Приоритет гимнастики в кроссфите

К чему это все я тут написал? К тому чтобы люди, которые занимаются кроссфитом старались по максимуму получить эффект от данного вида спорта, постоянно изучали что-то новое, открывали для себя новые более сложные движения, а не просто увеличивали вес на штанге в тяжелоатлетических движениях (хотя это тоже неплохо).Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также: