Негласные правила кроссфита

| Автор
Не все знают, что существуют негласные правила при занятиях кроссфитом, которые следует придерживаться, если вы не хотите, чтобы вас выгнали из зала. Шучу конечно, но некоторые из них вполне себе стоят, чтобы над ними задуматься.

Негласные правила кроссфита

Оставь свое эго за дверью

Об этом правиле пишут все, кому не лень практически на всех сайтах, посвященных кроссфиту. Честно говоря, я не знаю, что такое его, а лезть и смотреть в википедию, я не хочу. Я знаю одно, что не следует переоценивать себя, особенно если вы только начинаете заниматься.

Мы все пришли в кроссфит из какого спорта, у нас у всех есть какие-то достижения и, если мне тренер говорит, что тебе лучше масштабировать этот комплекс, я его послушаю, потому что он тренер. Вот что значит в моем понимании оставление эго.

Не увиливай от комплексов

Я знаю, что существуют комплексы, которые вам не нравятся, например, в которых есть берпи или трастеры, или есть упражнения которые у тебя не получаются, но это не повод не выполнять их. Если тебе не нравиться какой-то комплекс – сделай его, позволь ему тебе понравиться и тогда ты начнешь получать удовольствие от всех заданий.

Не обманывай

При выполнении кроссфит комплекса никто не будет считать за вас повторения, кроме вас самих, но это не значит, что вы должны прибавлять себе повторения или засчитывать откровенные ноурепы или выполнять упражнения не в полную амплитуду.

Запомните: если вы так делаете, в первую очередь вы обманываете себя. Потом вам будет только тяжелее.

Убирай оборудование

Читайте также:

Конечно это может звучать абсурдно, разве есть еще такие люди, которые не убирают за собой снаряды? Об этом же столько пишут на всех спортивных сайтах. Интересно, а в туалете такие люди за собой смывают? Хороший вопрос, надо над ним подумать.

Отработал в комплексе - убери за собой, мне кажется это дураку понятно. Если нет сил, попроси друга, потому ты ему поможешь.

Работайте над своими слабостями

У всех есть слабые места, кроссфит это такой вид спорта, который требует постоянного совершенствования. Поэтому если у вас хорошо идет тяжелая атлетика – работайте над гимнастикой, или наоборот, или над выносливостью.

Подумайте достаточно ли вы занимаетесь над своими слабыми сторонами.

Хорошо ешьте и спите

Негласные правила кроссфита

Питание и сон – это 50 % успеха любой тренировки, к тому же если это еще и тяжелые тренировки. Во время сна организм восстанавливается, лишая его восстановления вы отодвигаете свой прогресс на неопределенное время. С питанием тоже все понятно, алкоголь и прочая вредная пища никак не пойдут на пользу, а будут только тормозить ваше развитие.

Получайте удовольствие

В конце концов нам всем нравиться кроссфит, поэтому используйте его для поднятия настроения, улучшения здоровья и собственного благополучия.
Получить программу кроссфит тренировок на 3 месяца

Подпишись на обновления сайта

Читайте также: