Упражнения с собственным весом

Обратный горизонтальный вис

картинка
Обратный горизонтальный вис - это элемент из спортивной гимнастики, который не требует для выполнения особой подготовки

Оборудование: Перекладина, кольца

Кувырок вперед на кольцах

картинка
Не думаю, что в стандартных кроссфит комплексах вам удастся встретить данное упражнение, да оно там и не к чему. Кувырок на гимнастических кольцах вперед – это упражнение из спортивной гимнастики, которое требует силы, техники и координации.

Оборудование: Гимнастические кольца

Холлоу боди (Hollow body)

картинка
Базовое движение в кроссфите, которое необходимо постоянно тренировать, если вы хотите правильно выполнять такие движения как стойка на руках, горизонтальные висы, подтягивания.

Оборудование:Пол

Подтягивания на кольцах

картинка
Фундаментальное движение c собственным весом, для увеличения силы мышц верхней половины тела и пресса.

Оборудование:Гимнастические кольца

12345