Упражнения с собственным весом

Подтягивания на кольцах

картинка
Фундаментальное движение c собственным весом, для увеличения силы мышц верхней половины тела и пресса.

Оборудование:Гимнастические кольца

Приседания на одной ноге

картинка
Приседания на одной ноге позволяют улучшить вашу координацию, равновесие увеличить силу мышц ног, ягодиц за счет непривычной для них работы

Оборудование:Отсутствует, штанга, сэндбэг, гири

Подъем по канату

картинка
Навык подъема по канату не будет лишним в тренировочном плане. К тому же данное упражнения является нестандартным, что позволяет ему включать в работу большее количество мышц.

Оборудование:Канат

Зашагивания на стену

картинка
Зашагивания не стену в кроссфите встречаются не так уж часто, но зато относятся к упражнениям которые необходимо выполнять для улучшения своей стойки на руках

Оборудование:Стена

12345