Упражнения с собственным весом

Отжимания в стойке на руках

картинка
Упражнение с собственным весом применяемое для развития силы мышц плечевого пояса. Отжимания выполняются как с опорой ногами о какую-нибудь поверхность, так и без опоры (свободные отжимания)

Оборудование:Пол, параллеты,

Спичаг

картинка
Силовой вариант выхода в стойку на руках требующий сильный плечевой пояс, а также хорошую подвижность в плечевых и тазобедренных суставах.

Оборудование:Кольца, параллеты, пол

Уголок на полу

картинка
Статическое упражнение на пресс, которое заключается в удержании ног на весу параллельно полу

Оборудование:Пол, параллеты

Стойка на руках

картинка
Базовое упражнение с собственным весом требующее навыка контроля на телом, а также определеной подвижности в плечевых суставах. Применяется в воркаут тренировках как основа, для последующего обучения более сложных упражнений с собственным весом.

Оборудование:Отсутствует, параллеты

12345