Данная программа расчитана на спортсменов, которые уже знакомы со всеми базовыми упражнениями применяемыми в кроссфите, а также умеющие их выполнять технически правильно и без ошибок

4-недельная программа тренировок для кроссфит спортсменов. Данная программа рассчитана на спортсменов среднего уровня, которые уже знакомы с основными упражнениями и умеют их выполнять с правильной техникой. В ней нет какой-либо четкой специализации, в принципе данная программа полностью универсальна и подойдет любому спортсмену.

Это классическая 5-ти недельная программа по тяжелой атлетике, в которой основное внимание уделяется рывку и толчку, а именно увеличение одноповторных максимумов в данных упражнениях.

Небольшая 10-ти дневная программа тренировки на силу для кроссфит атлетов построеная вокруг двух основных упражнений – приседания со штангой на спине и строгого жима стоя. Эти классические упражнения абсолютно необходимы для любого спортсмена, поскольку укрепляют силу верхней и нижней половины тела.

Ниже приведенная 4-х недельная учебная программа, отлично подходит для старта занятий по тяжелой атлетики, особенно если вы ранее очень мало уделяли тяжелоатлетическим движениям в своих тренировках