Берпи - это упражнение, которое все любят ненавидеть (особенно кроссфитеры), однако если спросить любого тренера, он вам ответит, что берпи - это одно из самых эффективных базовых упражнений

Хочу поделиться с вами небольшой программой обучения отжиманиям в стойке на руках, чтобы вы успели как раз к Новому году, овладеть данным навыком.

В сегодняшней статье, я бы хотел рассмотреть программу кроссфит тренировок для начинающих спортсменов.

Если вы кроссфитер, то скорее всего ваше кардио отстойное. Это немного грубо, но это правда, себя я тоже отношу к категории отстоев в кардио.

Представляю вам программу тренировки с гирей для начинающих спортсменов.

Представляю вашему вниманию программу тренировки со штангой. Особенность данной программы состоит в том, что она выполняется только со штангой и нечем больше.