Упражнения со штангой

Турецкий подъем

картинка
Это сложное движение, выполняемое с гирей, штангой, гантелей или с другим любым снарядом позволяет научиться чувствовать контроль над телом (в частности подниматься с весом), развивает силу всего тела. Таким образом можно сделать вывод, что турецкий подъем в кроссфите является базовым упражнением при выполнении за действующим полностью все тело

Оборудование: Гиря, Штанга, Гантеля

Кластеры

картинка
Кластеры по выполнения да и по названию тоже, сходы с трастерами, за исключением того что в кластерах еще присутствует взятие на грудь

Оборудование:Штанга

Рывковый баланс

картинка
Подводящее упражнение для отработки техники ухода в сед при выполнении рывка

Оборудование:Штанга

Взятие на грудь

картинка
Упражнение - взятие на грудь относиться к разряду скоростно-силовых упражнений со штангой

Оборудование:Штанга

1234