Упражнения со штангой

Подводящие упражнения для рывка

картинка
Подводящие упражнения для отработки техники выполнения, улучшения подвижности в суставах и повышения устойчивости в седе при выполнении рывка

Оборудование: Штанга, сэндбэг, гири

Становая тяга

картинка
Базовое упражнение применяемое в в кроссфите, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге

Оборудование:Штанга, гири, сэндбэг

Рывок

картинка
Соревновательное упражнение тяжелой атлетики предъявляющее повышенные требования к силе мышц, контролю над движением штанги и подвижности суставов спортсмена.

Оборудование:

Махи гири

картинка
Знаете ли вы упражнение с весом, которое прекрасно развивает выносливость? А я знаю это махи гири. Данное движение все-таки является силовым, поэтому помимо выносливости также благоприятно влияет на развитие мышц таза, ягодичных мышц и плечевого пояса.

Оборудование: Гири, Сэндбэг

1234