adidas RU

Кроссфит Wod (Crossfit wod) - Задания на день

Перечень кроссфит тренировок (Crossfit wod), который вы можете использовать как задания на день. В каждом кроссфит wod'e присутвует видео его выполнения, применяемые упражнения, модальность и требуемое оборудование. Используя данный перечень тренировок вы можете выполнять кроссфит wod в любом месте в любое время, достаточно определить свое задание на сегодняшний день и начинать заниматься

Фильтр:

Тип WOD:

Категория:

Упражение №1: Упражение №2:

Fran

На время 21-15-9:

Выбросы 40 кг.
Подтягивания

Jackie

На время:

гребля 1000 метров
выбросы 20 кг. (50 повтр.)
подтягивания (30 повтр.)

Daniel

На время:

50 подтягиваний
400 метров бег
21 выброс (40 кг)
800 метров бег
21 выброс (40 кг)
400 метров бег
50 подтягиваний

The seven

На время:

7 отжиманий в стойке на руках
7 выбросов (60 кг.)
7 колени к локтям
7 становых тяг (110 кг.)
7 бурпи
7 махов гири (32 кг.)
7 подтягиваний

Open 16.5

На время:

21-18-15-12-9-6-3
трастеры
бурпи через штангу

The heavy

На время:

3-человека в команде
Бег 800м
60x подъемов на грудь в стойку
60x Трастеров
Гребля 2000м
60x Становых тяг
60x Приседаний со штангой на плечах
* Бег на всю команду

Annie Are You Ok?

На время 21-15-9:

Гребля калории
Трастеры (30/20)
Подъем на грудь медбола
Тяга сумо до подбородка(30/20)
Броски медбола с стену

12345