Open 16.2



4 минуты AMRAP + бонус время:

25 ног к перекладине
50 двойных прыжков на скакалке
15 подъемов на грудь в стойку (61кг/М 38кг/Ж)

Если укладываемся в 4 минуты, добавляем еще 4 минуты и выполняем:

25 ног к перекладине
50 двойных прыжков на скакалке
15 подъемов на грудь в стойку (83кг/М 52кг/Ж)

Если укладываемся в 4 минуты, добавляем еще 4 минуты и выполняем:

25 ног к перекладине
50 двойных прыжков на скакалке
15 подъемов на грудь в стойку (102кг/М 65кг/Ж)

Если укладываемся в 4 минуты, добавляем еще 4 минуты и выполняем:

25 ног к перекладине
50 двойных прыжков на скакалке
15 подъемов на грудь в стойку (124кг/М 79кг/Ж)

Если укладываемся в 4 минуты, добавляем еще 4 минуты и выполняем:

25 ног к перекладине
50 двойных прыжков на скакалке
15 подъемов на грудь в стойку (142кг/М 93кг/Ж)

Категория: Гимнастика, Тяжелая атлетика, Кардио

Применяемые упражнения: Ноги к перекладине, Двойные прыжки на скакалке, Взятие на грудь

Необходимое оборудование: Перекладина, Скакалка, Штанга

Результат:

Советы по выполнению:

Понравился кроссфит комплекс? Расскажи друзьям!

Видео выполнения кроссфит комплекса: Open 16.2

Варианты масштабирования комплекса: