Karlee Jane



Предел времени 20 минут:

10 приседаний со штангой над головой (70/52)
20 отжимания с отрывом ладоней
30 двойных прыжков на скакалке
40 ситапов на GHD
500 метров гребля
40 ситапов на GHD
30 двойных прыжков на скакалке
20 отжимания с отрывом ладоней
10 приседаний со штангой над головой(70/52)

После истечения 20 минут, тот кто не успевает завершить комплекс, выполняет 20 отжиманий на кольцах и заканчивает выполнение wod'a

Категория:Кардио, Тяжелая атлетика, Гимнастика

Применяемые упражнения: Приседания, Отжимания, Прыжки на скакалке, Ситапы, Отжимания на кольцах, Гребля

Необходимое оборудование: Штанга, Скакалка, GHD-тренажер, Гребной тренажер

Результат: Время

Советы по выполнению:

Понравился кроссфит комплекс? Расскажи друзьям!

Видео выполнения кроссфит комплекса: Karlee Jane

Варианты масштабирования комплекса: