Опен 17.4



Задание:

    Завершить как можно больше раундов за 13 минут:

  1. 55 становых тяг 102кг./70кг.
  2. 55 бросков мяча в стену 9 кг./6 кг. на высоту 3 метра / 2,7 метра
  3. 55 калорий гребли
  4. 55 отжиманий в стойке на руках
  5. Масштабированная версия опена 17.4

      Завершить как можно больше раундов за 13 минут:

    1. 55 становых тяг 61кг./43кг.
    2. 55 бросков мяча в стену 9 кг./6 кг. на высоту 2,7 метра
    3. 55 калорий гребли
    4. 55 отжиманий о пола с отрывом ладоней
    5. Категория:Гимнастика, Тяжелая атлетика

      Применяемые упражнения:Становая тяга, Броски набивного мяча в стену, Гребля ,

      Необходимое оборудование:Штанга, Гребной тренажер, Стена

      Результат:

      Советы по выполнению:

      Понравился кроссфит комплекс? Расскажи друзьям!

      Видео выполнения кроссфит комплекса: Опен 17.4

      Программы тренировок

      Варианты масштабирования комплекса: