5 альтернатив подтягиваниям для построения сильной спины

Знаете ли вы, лучшее упражнение для построения мощной и сильной спины?

Подробнее
Калистеника для начинающих: полный гайд по тренировкам

Использование упражнений с собственным весом для достижения силы и освоения различных элементов. Это одно из определений калистеники, одной из лучших тренировочных методик для развития человека.

Подробнее
5 сумасшедших упражнений с собственным весом на силу

Большинство из вас, наверное, слышало о накаченных спортсменах, которые не применяют в своих тренировках отягощения, а тренируются только с собственным весом, но в тоже время имеют качественно проработанное тело.

Подробнее
Выпады с собственным весом для сильных ног

Вопрос: Какой из дней тренировки вы ненавидите больше всего? Учитывая, что день груди самый любимый у большинства, а день спины и плеч тоже не так плох.

Подробнее
Стульчик у стены: польза упражнения для ног

Стульчик у стены, является одни из самых недооценённых упражнений среди обычных посетителей тренажерного зала.

Подробнее
Чемпионат мира по тяжелой атлетике 2019 - Превью

Уже завтра 17.09 стартует чемпионат мира по тяжелой атлетике 2019 года. В связи с чем, я бы хотел предложить вам небольшое превью по данному мероприятию.

Подробнее