Манион (Manion) WOD – гайд по выживанию

Приседания со штангой на спине. Бег. Время. Добро пожаловать на комплекс Манион, простую, но выматывающую кроссфит тренировку.

Подробнее
Без скамьи: 9 упражнений с гантелями на грудь

Когда дело доходит до увеличения мышечной массы, первое, что приходит на ум каждому спортсмену – это крепкая, хорошо развитая грудь.

Подробнее
Diane кроссфит WOD

Начиная со времени своего первого появления на страницах сайта crossfit.com в 2004 году, Диана все это время забивала плечи спортсменам и их заднюю поверхность бедра вместе со спиной.

Подробнее
Badger WOD – кроссфит тренировка

Данная кроссфит тренировка использует одни из самых популярных упражнений в кроссфите – подъем штанги на грудь и подтягивания, чтобы максимально забить ваши плечи перед бегом

Подробнее
Жим лежа на полу: польза, техника выполнения и варианты выполнения

Выполнение жима лежа на полу используется в тренажерных залах уже много лет, и не без причины. Жим лежа на полу может выполнять как в качестве основного упражнения на мышцы груди, при реабилитации после травм или в качестве вспомогательного упражнения для развития силы в жиме лежа.

Подробнее
Что такое кроссфит?

Если вы никогда не слышали о Кроссфите, то эта статья для вас. Кроссфит это "другой" вид тренировок.

Подробнее