3

Crossfit team series 2017 (Кроссфит тим сериес 2017)

Автор
Немного с опозданием, просто так получилось, что данное событие попусту вылетело из моей головы. Но ничего лучше поздно, чем никогда, и так представляю вашему вниманию комплексы кроссфит team series в 2017 году.

Кроссфит командные соревнования

Для начала немного расскажу о самом соревновании кроссфит тим сериас. В 2017 году данное событие претерпело некоторую модификацию, теперь разрешены три вида команд в виде пар:

  1. мужчина и женщина
  2. мужская пара
  3. женская пара
Вам необязательно заниматься в одном зале, но вы должны выполнять задания, которые будут анонсироваться вместе.

Серия проходила в течении двух недель начиная с конца сентября

Не буду расписывать остальные нюансы регламента соревнований, если интересно почитайте официальный сайте, там все понятно и доступно написано. Напишу лучше про призовой фонд – за первое место он составляет 10 000$

Комплекс 1

9-15-21 на время

  • Синхронные трастеры
  • Синхронные бурпи через штангу
  • 43 кг. – для мужчин

    30 кг. - для женщин

    Комплекс 2

      На время

    1. 120 двойных прыжков на скакалке, каждый, по очереди
    2. 120 подтягиваний до груди, на всех, смена после 15 повторений
    3. 120 рывков с виса, на всех, смена после 15 повторений
    4. 120 двойных прыжков на скакалке, каждый, по очереди
    5. Штанга: 43 кг. – для мужчин, 30 кг. - для женщин

    Предел времени 15 минут

    Комплекс 3

      На время

    1. 50 синхронных бросков мяча в стену
    2. 30 подъемов на грудь (61/43)
    3. 50 синхронных бросков мяча в стену
    4. 20 подъемов на грудь (83/61)
    5. 50 синхронных бросков мяча в стену
    6. 10 подъемов на грудь (102/70)
    7. Мяч: 9 кг. – для мужчин, 6 кг. – для женщин

      Высота броска: 3 м. – для мужчни, 2,7 м. – для женщин

      Предел времени 12 минут

    Комплекс 4

    Читайте также:

      На время

    1. 100 кал. гребля, смена по желанию
    2. 100 ног к перекладине, всего

    Комплекс 5

      AMRAP 10 минут

    1. 3 синхронизованных бурпи с прыжком через бокс
    2. 3 синхронизованных становых тяги
    3. 6 синхронизованных бурпи с прыжком через бокс
    4. 6 синхронизованных становых тяги
    5. 9 синхронизованных бурпи с прыжком через бокс
    6. 9 синхронизованных становых тяги
    7. И так далее…, добавлять по 3 повторения в каждом раунде

      Бокс: мужчины – 60 см., женщины – 50 см.

      Штанга: 120 кг. – мужчины, 70 кг. - женщины

    Комплекс 6

      21-15-9 на время

    1. Рывки гантели
    2. Выходы силой на перекладине
    3. Гантели: 22 кг. – мужчины, 15 кг. – женщины

    Комплекс 7

      В течении 20 минут, максимальное количество повторений/вес

      Первый спортсмен

    1. 0:00 – 2:00 Отжимания в стойке на руках
    2. 2:00 – 4:00 Отдых
    3. 4:00 – 6:00 Двойные прыжки на скакалке
    4. 6:00 – 8:00 Отдых
    5. 8:00 – 10:00 1ПМ в приседе со штангой на плечах
    6. Затем, второй спортсмен:

    7. 10:00 – 12:00 1ПМ в приседе со штангой на плечах
    8. 12:00 – 14:00 Отдых
    9. 14:00 – 16:00 Двойные прыжки на скакалке
    10. 16:00 – 18:00 Отдых
    11. 18:00 – 20:00 Отжимания в стойке на руках

    Комплекс 8

      Спортсмен 1 завершает

    1. 1000 м. гребли
    2. 50 трастеров
    3. 30 подтягиваний до груди
    4. Затем Спортсмен 2 завершает:

    5. 1000 м. гребли
    6. 50 трастеров
    7. 30 подтягиваний до груди
    8. Штанга: 20 кг. – мужчины, 10 кг. – женщины

    Результаты Кроссфит тим сериес

    Я не буду в отдельности по каждому заданию расписывать лучшие результаты, это очень долго. Напишу только лучшие пары по результатам всех 8-ми комплексов.

    Пара мужчины

    1 место – Олсен / Майер

    Пара женщин

    1 место – Торисдоттир / Давидсдоттир

    Мужчина + Женщина

    1 место – Вигнёут / Ризон-Тхибалт

    Подписывайтесь на мой канал:

    Программы тренировок

    Кроссфит комплексы

    Читайте также: