3

On ramp кроссфит

Автор
Привет друзья, сегодня я расскажу, что значит понятие On ramp в кроссфите и для чего, и для кого оно нужно.

On ramp кроссфит

Говоря простым языком on ramp – это курс, который учит основам кроссфита, его движениям, которые часто встречаются в комплексах WOD. На этом курсе также рассказывают об основных терминах и понятиях, встречающихся в кроссфите. В общем помогают адаптироваться к кроссфит тренировкам.

Большинство on ramp курсов длиться от четырех до шести недель, с тремя тренировками в неделю. Большинство боксов проводят данные занятия один или два раза в месяц, чтобы любой новичок мог присоединиться к курсу on ramp.

Снижение риска травматизма

«Бросание сразу в ход» нового человека, пришедшего первый раз на кроссфит тренировку по сути жестоко, когда он не знает основных упражнений, принципов и порядков тренировки. Такой новичок будет негативно влиять (мешать) на всю занимающеюся группу.

Читайте также:

  1. Crossfit team series 2017 (Кроссфит тим сериес 2017)

Командные онлайн соревнования Crossfit team series 2017 (Кроссфит тим сериес 2017)

К тому же риск получения травмы для такого спортсмена очень велик, особенно учитывая квалификацию тренеров по кроссфиту и их «особую» подготовку. Вы же не хотите уйти со своей первой кроссфит тренировки с травмируемой спиной или плечом.

Занятия в группах on ramp позволяют избежать такого травмирования. Группа полностью состоит из новичков, которые занимаются под руководством тренера, который дает самые простые упражнения, постепенно переходя к более сложным. Так чтобы в конце курса, вы смогли бы перейти в более «взрослую» группу спортсменов.

Социальная среда

В кроссфите сообщество значит очень многое, это одно из его основных принципов. В любом кроссфит зале существуют прочные связи между тренирующимися там людьми и тренерским составом. Но такое положение может напугать людей, которые первый раз приходят на занятия и не знакомы с атмосферой кроссфит тренировок, просто потому что они не знают правил.

On ramp кроссфит

On ramp объединяет всех новичков вместе и дает им опытного тренера в качестве проводника, который помогает им изучить правила в зале, как все работает и т.д. Новички получают представление о кроссфит сообществе и со временем успешно вписываются в тренировки.

On ramp подготовка

В каждом зале свои методы on ramp тренировок, поэтому я не могу достаточно подробно описать проводимые занятия. On ramp позволяет тренерам познакомиться с каждым новым человеком, узнать его поближе, его травмы, опыт предыдущих занятий, наконец его цели. Все это необходимо, чтобы в дальнейшем с этим человеком было проще работать.

Поэтому если вы только планируете пойти на кроссфит, обязательно записывайтесь на on ramp курсы, они специально подготовлены чтобы ввести вас в курс дела. А если вы владелиц кроссфит клуба, то если хотите, чтобы люди шли к вам как можно в большем количестве обязательно организуйте on ramp курсы для новичков. Занимайтесь кроссфитом друзья!

Подписывайтесь на мой канал:

Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также: