Делаем накладки для турника

Если вы занимаетесь кроссфитом, то с сорванными мозолями знакомы не понаслышке. Все дело в том, что в таких упражнениях как подтягивания киппингом и ноги к перекладине очень сильно вращаются кисти, прибавьте к этому большое количество повторений и срыв мозоли становиться просто вопросом времени.

nike

Nike Metcon 4

Одни из самых устойчивых кроссовок с прочной подошвой, многослойной пяткой и текстурированной сеткой.

Самая прочная и легкая модель в линейке Metcon

Делаем накладки для турника

Оказавшись в такой ситуации, вы выпадаете из тренировочного процесса, по крайней мере из того где применяются тяговые движения, поэтому я вам подскажу каким образом можно затащить ладони от стирания на перекладине, с минимальными затратами.

Гимнастические накладки

Изготавливать гимнастические накладки будем самые простые, из бинта, который продается в любой аптеке. Понятно, что на длительный период времени их не хватит, но пару недель должны точно прослужить.

Закрывать накладками мы будем безымянный палец, так как он чаще всего страдает от мозолей.

Отрезаем бинт длиной равно примерно 45 сантиметров. Складываем отрезок пополам по длине.

Делаем накладки для турника

Согните ленту пополам как показано на изображении, оставив место для пальца руки.

Делаем накладки для турника

Проклейте получившуюся линию еще одним слоем лейкопластыря.

Делаем накладки для турника

Делаем накладки для турника

Готово. Остается закрепить накладки на руке и вперёд покорять турник. Продеваем пальцы в полоски, распрямляем их и проклеиваем по запястью еще одной лентой бинта, так сказать закрепляем на руке наши самодельные накладки.

Делаем накладки для турника

Делаем накладки для турника

Теперь, позанимавшись на турнике и закончив тренировку, необходимо осторожно снять нижнюю полоску, чтобы не повредить наши основные полоски. И тогда можно их будет использовать второй и третий раз.

Я описал самый простой вариант создания накладок для турника, который позволяет защитить руки «с ходу» если хотите можете вместо бинта использовать кожаную ткань, так накладки будут более долговечными, но и вам придется потрудиться, а принцип создания останется тем же.

Вот вам видео того, про что я сегодня писал