Польза стойки на руках

Сегодня, я бы хотел рассмотреть преимущества выполнения упражнения стойка на руках. Независимо от того занимаетесь ли вы калистеникой, кроссфитом или йогой, выполнение стойки на руках позволяет обратить вспять неблагоприятное воздействие силы тяжести. Вот несколько полезных свойств:

nike

Nike Metcon 4

Одни из самых устойчивых кроссовок с прочной подошвой, многослойной пяткой и текстурированной сеткой.

Самая прочная и легкая модель в линейке Metcon

Стимулирование эндокринной системы

Во время выполнения стойки на руках ваша голова находиться ниже сердца, такое положение помогает стимулировать эндокринную систему организма. Как только вы стаете вверх ногами, ваша кровь перемещается в голову. Это стимулирует гипофиз в голове, что помогает поддерживать вес в оптимальном состоянии.

Перевернутое положение приводит кровь к щитовидной железе, что также влияете на обмен веществ. Попадание крови в надпочечники, позволяет уменьшить производство кортизола, «гормона стресса», который высвобождается когда мы находимся под интенсивной нагрузкой.

Построение силы плечевого пояса

Выполнение стойки на руках требует определённой силы плечевого пояса, для того чтобы удерживать равновесие. Передние, средние и задние пучки дельт, все они участвуют в стойке на руках, и не только они. Грудные мышцы, трицепсы, практически вес верх тела. Стоять на руках для силы плечевого пояса очень полезно.

Уменьшение депрессии

Польза стойки на руках

Стойка на руках – это популярное в йоге средство для снижения депрессии и поднятия настроения. Увеличивая приток крови в голову, вы часто можете облегчить легкую головную боль, улучшить пищеварение.

Укрепление костей

Огромная польза выполнения стойки на руках заключается в укреплении опорно-двигательного аппарата, проще говоря костей. Чтобы улучшить здоровье ваших костей, вам необходимо работать в весом или выполнять упражнения на удержании собственного веса, такого как стойка на руках.

Со временем ваши кости станут более плотными и сильными, что является преимуществом для предотвращения переломов, а также в качестве профилактики остеопороза.