Польза тренировок с гирями

Хочу предложить вам несколько (восемь) причин почему необходимо заниматься с гирями

nike

Nike Metcon 4

Одни из самых устойчивых кроссовок с прочной подошвой, многослойной пяткой и текстурированной сеткой.

Самая прочная и легкая модель в линейке Metcon

Развитие взрывной силы

Это одна из самых важных причин почему необходимо регулярно выполнять упражнения с гирями. Такие движения как рывок или толчок гири по определению не могут выполняться медленно, поэтому при их выполнении развивается взрывная сила.

Постоянно меняющийся центр тяжести

По форме гири, центр тяжести ее лежит на расстоянии 15-20 сантиметров за пределами вашего хвата. Эта особенность гири заставляет ваше тело постоянно бороться с меняющимся центром тяжести.



Польза тренировок с гирями

Профессиональные тренировки по кроссфиту

Если вы ищите профессионально составленные программы тренировок по кроссфиту, то мы создали целый раздел сайта посвященный кроссфит тренировкам и не только им. В наличие следующие программы тренировок:

Развитие сильного хвата

Гиря обладает более толстой ручкой чем штанга или гантеля, поэтому работа с ней развивает сильный хват.

Развитие сердечно-сосудистой выносливости

Так как большинство тренировок с гирей проводятся по времени, это играет большую роль в развитии сердечно сосудистой выносливости.

Минимальные требования к оборудованию

Чтобы заниматься с гирями вам не нужен супер навороченный спортзал, вам вообще он не нужен, вы можете заниматься и дома.

Гири для занятий кроссфитом

Программа кроссфит тренировок на силу

Друзья помогите с продвиженим сайта. Поделитесь материалами блога со своими друзьями!

Программы тренировок

Лучшие материалы блога