Кардио с гирей для кардионенавистников

| Author

Если для вас кардио – это скучно, то вам обязательно необходимо попробывать кардио тренировки с гирей.

Читайте также

3 причины использовать кардио с гирями

Во первых подъем гирь, всегда выполнять намного веселей чем просто бежать на беговой дорожке, к тому же работа с гирей укрепляет ваши мышцы.

Это быстро. На всю кардио тренировку у вас уйдет меньше 25 минут.

Исследования показывают, что тренировки с гирями настолько же эффективны в улучшении вашей аэробной способности как и тренировки на велосипеды.

Теперь вы готовы делать кардио?



Кардио с гирей для кардионенавистников

Читайте также:

Кардио тренировка с гирей

Упражнения в данной тренировке выполняются последовательно, без отдыха между ними. Когда закончите раунд оставьте себе 1 минуту отдыха, а затем повторите еще 4 раунда.

5 раундов

Махи гири – 30 секунд

Проходка фермера – 60 секунд

Махи гири – 30 секунд

Ситапы с гирей над головой – 60 сек

Гири для занятий кроссфитом

Подписывайтесь на мой канал:

Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также: