3

Как кроссфит меняет девушек

Автор
На протяжении десятилетий самые популярные формы женского фитнеса вращались вокруг кардио тренировок и снижения веса. Максимальный расход калорий, тренировки на беговых дорожках, попытка получить идеальную фигуру как с обложки журнала – вот для чего раньше девушки посещали фитнес клуб или тренажерный зал.

Как кроссфит меняет девушек

Но все меняется, во многом благодаря кроссфиту, который способствовал переходу от монотонного (однообразного) фитнеса к направлению тренировок, ориентированных на развитии и здоровье.

Посмотрите на девушек, которые занимаются кроссфитом, они занимаются наравне с парнями, а некоторые и превосходят их. Кроссфит создал равные тренировки для девушек и парней, они выполняют одинаковые комплексы (WOD’s), выполняют одинаковые движения: отжимаются в стойке на руках, подтягиваются, наконец делают выходы силой, уступаю лишь в весе на штанге. В кросcфите нет такого понятия как упражнения только для девушек, все находятся в равных условиях. Разве это не здорово?

Я со своей будущей женой познакомился на занятиях кросфитом, на тот момент, мы на каждой совместной тренировке соревновались кто быстрее закончит комплекс, завершить больше раундов и т.д., в общем кто круче. И знаете, честно говоря в большинстве заданий она меня побеждала.

Еще одна важная особенность кроссфита, которая влияет на девушек – это большие объемы работы со штангой. Ошибкой было бы думать, что из-за таких объемов работы со штангой девушки будут выглядеть как мужчины. Наоборот базовые тяжелоатлетические движения (если не углубляться в профессиональный спорт) отлично формируют женскую фигуру и формы.

Как кроссфит меняет девушек

Читайте также:

Подумайте сами, десять лет назад встретить девушку, которая не то чтобы умела подтягиваться, но хотя бы умела строго отжиматься от пола было как найти иголку в стоге сена. Зато сейчас практическая каждая девушка, занимающаяся кроссфитом умеет подтягиваться и отжиматься. Это ли не прогресс.

Кроссфит предоставляет множество инструментов, которые позволяют девушкам развивать свои способности, в том числе поддержку сообществом. С такими возможностями прогресс это дело времени.

Подписывайтесь на мой канал:

Программы тренировок

Кроссфит комплексы

Читайте также: