Доступно о кроссфит тренировках

Отжимания на кольцах

Дата: 2016-02-17 | Автор Flaaim

отжимания на кольцах

Этот элемент очень часто встречается в комплексах, поэтому очень важно уметь выполнять его технически правильно.
Коментарии:



Двойные прыжки на скакалке

Дата: 2016-01-12 | Автор Flaaim

двойные прыжки на скакалке

Находясь в самом начале своего тренировочного пути по кроссфиту и при виде в комплексе двойные прыжки на скакалке, многим хочется швырнуть скакалку куда-нибудь подальше, потому что даже самый выносливый и сильный спортсмен, если он не может нормально выполнять прыжки, в результате окажется на последних местах.
Коментарии:



Значимость бега для кроссфита

Дата: 2016-02-09 | Автор Flaaim

бег в кроссфите

В кроссфит тренировках, да и не только в них, бег используется как основное упражнение для повышения общей (аэробной) выносливости организма. Можно с уверенностью утверждать, что без бега кроссфит потерял бы часть своего очарования и красоты.
Коментарии:



Горизонтальный вис

Дата: 2015-12-11 | Автор Flaaim

Наиболее тяжелым элементом из висов на перекладине или кольцах является Front Level (Горизонтальный вис спереди). При его выполнении тело находится горизонтально, голова туловище и ноги составляеют одну прямую линию, руки выпрямлены в локтевых суставах. В основную нагрузку несут широчайшие мыщцы спины и трехглавые мыщцы плеч.
Коментарии: