31 день берпи программа тренировок

Берпи - это упражнение, которое все любят ненавидеть (особенно кроссфитеры), однако если спросить любого тренера, он вам ответит, что берпи - это одно из самых эффективных базовых упражнений

Подробнее
Программа отжиманий в стойке на руках

Хочу поделиться с вами небольшой программой обучения отжиманиям в стойке на руках, чтобы вы успели как раз к Новому году, овладеть данным навыком.

Подробнее
Программа кроссфит тренировок для начинающих

В сегодняшней статье, я бы хотел рассмотреть программу кроссфит тренировок для начинающих спортсменов.

Подробнее
8 недель аэробная выносливость кроссфит программа

Если вы кроссфитер, то скорее всего ваше кардио отстойное. Это немного грубо, но это правда, себя я тоже отношу к категории отстоев в кардио.

Подробнее
Программа тренировки с гирей для начинающих

Представляю вам программу тренировки с гирей для начинающих спортсменов.

Подробнее
Программа тренировки со штангой

Представляю вашему вниманию программу тренировки со штангой. Особенность данной программы состоит в том, что она выполняется только со штангой и нечем больше.

Подробнее