*Комментарии временно недоступны
Честно говоря, мне по началу приходилось очень сильно напрягать мозги, чтобы разгадать сокращения терминов, которые применяются в кроссфит. Да и сейчас иногда приходиться обращаться к поисковикам, чтобы посмотреть, как выглядит движение, которое указано кроссфит комплексе в виде аббревиатуры.
| Наименование | Описание |
| AMRAP (ЗКМБР): - (As Many Repetitions (or Rounds) As Possible) Завершить как можно больше повторений (раундов) | Вид кроссфит комплекса, обычно выполняемый за определенный промежуток времени. |
| EMOM (ЕМОМ): - (Every Minute on the Minute) Каждую минуту в течении минуты. | Выполняется заданное количество повторений упражнения в начале каждой минуты на протяжении установленного времени (например 20 минут) |
| As Rx’d : - (As Prescribed) Как указано. | Используется для указания на выполнение кроссфит комплекса с предполагаемыми параметрами, т.е. без масштабирования (например – вес) |
| PR: (Personal Record) | Личный лучший результат. |
| Rep: (Repetition) | Одно повторение в упражнении |
| Set: Сет (подход) | Группа повторений упражнения |
| WOD: (англ. - Workout of the Day) Задание на день. | Кроссфит комплекс (WOD) является заданием на день. |
| Наименование | Описание |
| Box | Кроссфит зал |
| BP: Bench Press | Жим лежа |
| BS: Back Squat | Приседание со штангой на спине |
| Burpee | Бурпи (Берпи) |
| BW: Bodyweight | Вес тела |
| CFT: CrossFit Total | Кроссфит тотал. Общий вес вашего максимального приседа, жима стоя и тяги. |
| Chipper (Чиппер) | Вид тренировки с большим количеством повторений и упражнений выполняемых последовательно |
| C&J: Clean and Jerk | Толчок |
| CLN: Clean | Подъем на грудь. Также включают в себя подъем на грудь в стойку, с виса и в сед |
| CU: Chin Up | Подтягивание на кольцах или перекладине, с ладонями, обращёнными к себе (обратный хват) |
| C2 (Concept) | Гребной тренажер |
| CTB or C2B: Chest to Bar (as in pull ups) | Подтягивания до груди |
| DB: Dumbbell | Гантели |
| DL: Deadlift | Становая тяга |
| DU: Double Unders | Двойные прыжки на скакалке |
| FS: Front Squat | Фронтальные приседания |
| GHD: Glute-Hamstring Developer | Тренажер GHD |
| GHR: Glute-Hamstring Raise | Гиперэкстензия на тренажере GHD |
| Good Morning | Наклоны со штангой на плечах |
| HSPU – Hand Stand Push-Up | Отжимания в стойке на руках |
| KB: KettleBell | Гиря |
| K2E: Knees to Elbows (similar to T2B) | Колени к локтям (более тяжелая версия – ноги к перекладине) |
| Kipping | Общее описание движения применяемого в кроссфите, для выполнения упражнений с минимальными затратами сил, таких как отжимания в стойке на руках, подтягивания, выход силой |
| MetCon: Metabolic Conditioning | Вид тренировки высокой интенсивности применяемой в кроссфите |
| MOBWOD: Mobility and stretching work | Кроссфит комплекс предназначенный для улучшения подвижности и гибкости |
| MP: Military Press | Жим стоя (армейский жим) |
| MU: Muscle Up | Выход силой выполняемы на кольцах или перекладине, в зависимости от этого к аббревиатуре добавляется rings или bar |
Интересуюсь кроссфитом, калистеникой, стойкой на руках. Более 4 лет пишу и перевожу статьи на данную тематику. Создатель данного блога.
Профиль